Наука подтверждает аюрведу
Министерство AYUSH Индии активно поддерживает исследования аюрведы, а западные ученые изучают ее методы. Например:

• Исследование в Journal of Clinical Rheumatology (2021) показало, что аюрведические травы, такие как ашвагандха, снижают симптомы артрита.
• Медитация и йога, ключевые аюрведические практики, признаны эффективными для снижения стресса и улучшения психического здоровья (NCCIH, 2023).
• Практика Панчакармы (очищения) изучается как метод детоксикации, улучшающий метаболизм.

Интеграция в западной медицине
Многие клиники в США и Европе включают аюрведические принципы в программы оздоровления. Например, персонализированные диеты на основе дош (см. Определение вашей доши (#определение-вашей-доши)) помогают пациентам с хроническими заболеваниями. Аюрведические специи, такие как куркума, активно используются в нутрицевтике.

Как применять аюрведу сегодня?

• Проконсультируйтесь с сертифицированным аюрведическим практиком.
• Включите в рацион специи, такие как куркума или кориандр (см. Чурна для пищеварени).
• Попробуйте утренние ритуалы (см. Утренние ритуалы).