Шесть аюрведических способа для снижения веса

Многие из вас наверное сталкивались с такой проблемой из личного опыта, что западная диета для снижения веса порой бывает не совсем эффективна, а иногда имеет даже обратный эффект. 

“В Аюрведе есть несколько простых способа для снижения и балансировки веса, так что вы можете легко похудеть и быть здоровыми” – говорит интегративный невролог и специалист в Аюрведе Др. Кулрит Чаудхари (США)

Эта программа похудения, помогает удалить Аму или другими словами токсины из организма и ума.  Чаудхари считает, что в современном мире люди часто перегружены воздействием токсинов в продуктах питания и в окружающей среде.

Программа по снижению веса включает в себя применение лечебных травы, специй, травяных чаев и изменения образа жизни в здоровую сторону, а также практикуя медитацию. 

Эта программа позволяет вывести токсины из организма путем улучшения работы системы пищеварения, а также восстанавливает здоровое состояние микрофлоры в толстом кишечнике. Все эти меры приводят в конечном итоге к снижению веса – говорит Др. Чаудхари. 

Эта программа также является антистрессовой, стимулирует и повышает работу головного мозга, заставляя наш ум работать острее и быстрее.
На самом деле Др.Чаудхари случайно обнаружил эффект  снижения веса, когда лечил неврологических больных. Чаудхари считает, что состояние работы головного мозга и работа кишечника неразрывно связаны вместе и доктор активно включает аюрведические методы детоксикации в лечении неврологических больных, тем самым убирая симптомы воспаления.

“Когда вы удаляете токсины из организма, то организм естественным образом самовостанавливается и эффективно борется с различными заболеваниями. После очистки вы начинаете больше любить здоровое питание и цените здоровые привычки”- говорит Чаудхари, отметив, что его пациенты теряют в среднем 10-15 килограмм в течении процесса очищения, кроме того очищение организма и здоровые привычки помогают лучше справляться со стрессом.

Итак вот рецепты по очищению организма и снижению веса:

1. Рецепт по приготовлению лечебного Чая
Берем по ½ чайной ложки следующих семян: 

  • Кумина
  • Кориандра
  • Фенхеля

Заливаем 4-5 стаканами воды и варим на огне 10 мин, после этого процеживаем полученный отвар и заливаем в термос. Выпиваем в течении дня. На следующее утро готовим свежий отвар из этих специй. Если чай получится очень концентрированным и насыщенным, то можно снизить количество семян до ¼ чайной ложки в течении 2 недель. После этого нужно снова увеличить количество до ½ чайной ложки. Курс от 40 дней до 2 – 3 месяцев, в зависимости от запущенности проблемы.

“Чай из этих семян, помогает повысить Джатарагни (пищеварительный огонь), удаляет токсины из желудочно-кишечного тракта и лимфатической системы” – говорит Др. Чаудхари. 
 
2. Очистка организма с помощью трав
Средне-статистическая диета современного человека, очень бедна растительной клетчаткой и волокнами.
Чаудхари рекомендует следующий рецепт по очистке организма:
Берем  1 чайную ложку измельченных Льняных семян и 1 чайную ложку семян Подорожника (Psyllium Husk). Эту смесь заливаем стаканом теплой воды, перемешиваем и выпиваем, каждый вечер, перед сном. Курс минимум  30 – 40 дней.
Эта смесь, состоящая из растительных волокон, прекрасно очищает толстый кишечник, абсорбируя токсины как губка и выводит их наружу, тем самым восстанавливая здоровую перистальтику и микрофлору кишечника.

3. Добавляйте в пищу специи
В аюрведе существует смесь специй с очистительным и противовоспалительным эффектом. Это:

  • Кумин
  • Кориандр
  • Фенхель
  • Имбирь
  • Куркума

а также порошок из фрукта Амла (Индийского крыжовника с высоким содержанием витамина С ), Они способны превратить вашу кухню в натуральную аптеку – говорит Др.Чаудхари. Он предлагает добавлять смесь этих специй в пищу, так же как вы добавляете соль в еду. Все эти специи берутся в молотом виде. Они прекрасно справляются с различными внутренними воспалениями, не нанося вреда организму, а также очищают от токсинов, тем самым способствуют снижению веса.
“Из медицинских исследований мы находим, что воспаление является общей причиной для большинства болезней, таких, например, как болезнь Альцгеймера, диабета, ишемической болезни сердца и ожирения” – объясняет доктор.

4. Питайтесь 40 дней только одним Кичари. Кичари, это Аюрведическое блюдо из риса сорта Басмати и Мунг дала, с добавлением определенных специй. Способствует очищению организма от токсинов и снижению веса. Рецепт опубликован здесь. 

5. Используйте препарат Трифала
Трифала – это смесь из трех фруктов, он является уникальным средством для очищения, оздоровления и снижения веса. Принимайте по 1 ч.л порошка с добавлением 1/3 ч. л. порошка сухого имбиря перед сном, запивая теплой водой. Это прекрасный очистительный препарат для всего организма и тоник для кишечника. 
Др.Чаудхари говорит – “Трифала является одним из самых моих любимых препаратов из-за его способности очищать и балансировать работу кишечника.” Курс мин 30 – 40 дней, после этого 1 неделя перерыв и после можно пропить следующий курс. По этой схеме можно принимать в течении все жизни, не имеет побочных эффектов.

6. Медитируйте по 15-20 минут два раза в день
Медитация является прекрасным инструментом для успокоения и очищения ума и эмоций от ментальных токсинов. Она также запускает защитные механизмы в организме. Кроме того, медитация помогает контролировать выброс гормона стресса Кортизол, который в свою очередь влияет на эффект переедания – говорит доктор. 
Медитация – расслабляет ум и сознание, тем самым запуская процессы самовосстановления организма. Она должна стать такой же здоровой привычкой, как чистка зубов по утрам.

Перевод с английского

error: Содержимое сайта защищено !
%d такие блоггеры, как: