17. 03. 2020

Все сейчас находятся в условиях неопределенности и внутренней зажатости. Почти все границы закрыты, авиаперелеты отменены, общественные места, такие как: школы, детские сады, кинотеатры, концертные залы и т.д., тоже.

Большинство людей, в Европе, сидят по домам за закрытыми дверями, опасаясь общения из-за опасности заражения вирусом…

Конечно ситуация неприятная и неопределенная… Все были заняты своими делами, работой, карьерой, бытом. В общем, обычной бытовой суетой…

Но, если посмотреть на эту ситуацию с другой стороны, то мы увидим, что судьба подарила нам подарок в виде свободного времени, для того чтобы посвятить его своим семьям, близким и детям, так как, из-за каждодневной суеты, у нас, этого свободного времени, чаще всего не хватает.

Но, что еще более главное, то в этот период нам дано время, что бы мы посвятили его самим себе и переосмыслили свои планы и ценности.

Так как все сейчас понимают, что мир после текущих событий, становиться другим…

Итак, что полезного и важного, для самих себя, можно сделать в этот период времени?

Это время можно посвятить внутреннему очищению, разобраться и понять, чего мы хотим от жизни и куда нам двигаться.

И в этом очень хорошо помогает медитация, как метод погружения в себя. Так как только внутри себя, можно решить, накопившиеся у нас проблемы.

Ведь все проблемы, чаще всего, возникают из-за хаоса в наших мыслях и уже затем перекладываются на нашу жизнь.

Так, что же может дать нам медитация?

Медитация дает спокойствие ума и ясное мышление, а главное – четкое понимание нашей цели в жизни!

Поэтому сейчас, наилучшее время провести ментальный «детокс» и спланировать свои действия на будущее.

Как это лучше сделать:

Сядьте на коврик, лучшее положение сидя в йогической асане – Сукхасана или Падмасана, те кто не знаком с йогой могут просто сесть на стул или на крайний случай на кресло или диван. Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием. Главное, чтобы при этом, спина была прямой.

Начинайте наблюдать, как воздух на вдохе через нос, втягивается в ваши легкие, а на выдохе он также выходит через нос, опустошая ваши легкие. Продолжайте это наблюдение…

Посидите в этом положении минут 5 – 10 – 15 и постарайтесь расслабиться. Со временем вы заметите, как все ваше тело расслабляется, а ум успокаивается.

Если ум все-таки продолжает быть активным, то не боритесь с ним, а постарайтесь просто наблюдать за своими мыслями, как будто – это облака «проплывают» по синему небу…

Такое внутреннее погружение, позволит нам очистится от ограничивающих шаблонов, мешающих нам жить и продвигаться в сторону нужных нам планов.

После этого задайте себе вопросы – что я хочу от жизни, чем хочу заниматься и какой я вижу свою жизнь дальше?

Ведь, по-моему, это важные вопросы и все должно определяться качеством в жизни, а не количеством, и тогда главными критериями будут – здоровье, радость и счастье!

А иначе для чего жить?

Автор Е.М.