Аюрведические средства для улучшения зрения
31. 05. 2020
Плохое зрение стало уже обыденным явлением в нашем, современном, мире. Все больше и больше людей начинают носить очки и контактные линзы, чтобы решить эту проблему. А еще существуют такие заболевания глаз, как катаракта, глаукома и многие другие. Но решается ли она?
Конечно существуют фармацевтические средства для улучшения зрения, такие как — капли, различные лекарственные средства и даже хирургические методы воздействия. Но они убирают только лишь симптомы или решают эти проблемы на время, а потом все снова возвращается…
Аюрведа предлагает иной способ лечения, а именно помогает решить проблему воздействуя на причину.
Вот аюрведические рекомендации по восстановлению зрения:
Практикуйте упражнения для глаз:
Одна из причин плохого зрения, это ригидность или закрепощение глазных мышц. Глазные мышцы, которые окружают глазное яблоко, должны быть очень подвижными и расслабленными, так как с помощью них глазное яблоко двигается, а также удлиняется или втягивается (это свойство глаза, напрямую влияет на миопию или гиперметропию).
Эти упражнения, также, улучшают кровообращение и помогают поддерживать оптимальное зрение. Они снижают нагрузку на глаза, а также улучшают способность к концентрации.
Вот простые упражнения, но перед тем, как их делать снимите очки или контактные линзы:
- Медленно вращайте глаза, 10-20 сек, сначала по часовой стрелке, затем тоже самое время против часовой.
- Медленно поднимаем глаза вверх, затем опускаем их вниз, делаем эти движения — 10 – 20 сек.
- Затем двигаем глазами сначала влево затем вправо, делаем эти движения, также — 10 – 20 сек.
- После этого делаем серию движений глазами наискосок, сначала из верхнего левого угла в правый нижний, после этого наоборот из правого верхнего угла в левый нижний.
- После того как закончите, закройте глаза и накройте их ладонями на 30 – 60 сек, для того что бы глаза отдохнули.
- Чаще брызгайте в открытые глаза холодную воду, таким образом происходит стимуляция и оздоровление глаз.
Делайте эти упражнения 1 -2 раза в день.
Подставляйте чаще глаза солнцу.
Рано утром, на рассвете и на закате, очень хорошо смотреть на солнечный диск. Считается, что на солнце безопасно смотреть, если оно находиться 30 градусов к горизонту (можете поэкспериментировать, из моей практики на него можно смотреть от 15 – 10 градусов и меньше). Главное не усердствуйте, глаза должны без напряжения наблюдать за солнечным диском.
Но днем, при ярком солнечном свете, также очень благоприятно подставлять глаза на встречу солнцу, только они должны быть, при этом уже закрыты!
Солнечный свет очень важен для здоровья глаз и для здоровья все организма в целом. Ведь вокруг светила вращаются не только планеты, но и от него зависит жизнь на нашей планете. Поэтому носите солнечные очки, как можно реже и подставляйте свое лицо почаще навстречу солнцу. Делайте так на протяжении месяца (особенно на рассвете и закате) и вы почувствуете улучшение зрения.
Принимайте Гинкго Билоба (Ginkgo biloba)
Эта трава является аюрведическим средством для улучшения зрения. Помимо улучшения зрения, он также защищает от глаукомы и макулодистрофиии (дегенерации желтого пятна). Некоторые исследования утверждают, что Гинго Билоба может быть полезна в ретинопатии (поражении внутренней оболочки глаза).
Принимайте по 2 капсулы 3 раза в день просле еды (40 мг три раза в день)
Эту траву нельзя принимать детям до 18 лет и больным диабетом.
В любом случае, прежде чем принимать это растение, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Так как это растение вступает в нежелательную реакцию с некоторыми медикаментами.
Употребляйте Миндаль.
Миндаль содержит много жирных кислот — Омега-3, витамин Е и антиоксиданты. Помимо благоприятного воздействия на зрение, миндаль улучшает память и концентрацию.
Его можно принимать, как отдельно (предварительно замочив и сняв с него «шкурку»), так и виде миндального молока.
Принимайте миндаль каждый день, на протяжении нескольких месяцев до результата.
Употребляйте семена Фенхеля
Еще древние римляне называли фенхель «травой зрения».
Антиоксиданты и питательные свойства этих зерен замедляют развитие катаракты и способствуют здоровью глаз.
Для этого возьмите — 1 часть миндаля, 1 часть фенхеля и 1 часть тростникового сахара (если вы сахар не едите, то можно обойтись без него). Смелите все это в кофемолке или блендере до порошка.
Съедайте по 1 ст. л. этой смеси вместе с пол стаканом горячего молока или горячей воды, за пол часа до отхода ко сну.
Принимайте эту смесь в течение минимум 40 дней, до результата.
Употребляйте в пищу Дикую Спаржу (Wild Asparagus)
Аюрведа рекомендует дикую спаржу, как отличное средство для улучшения зрения. Это растение обладает способностью делать глаза здоровыми и укрепляет зрение.
Для этого смешайте чайную ложку порошка дикой спаржи с медом и употребляйте эту смесь с чашкой теплого коровьего молока или теплой воды.
Принимайте в течение нескольких месяцев до результата.
Принимайте Амлу (индийский крыжовник)
Амла известна как мощное аюрведическое средство для улучшения зрения. Индийский крыжовник или Амла является одним из лучших источников витамина С. Этот фрукт обогащен антиоксидантами и другими сильными по воздействию питательными веществами, которые помогают в улучшении зрения.
Природный витамин С улучшает функционирование клеток сетчатки и способствует оздоровлению капилляров глаз.
Для этого возьмите 1-2 ч. л порошка Амлы смешайте с 1ч. л меда и принимайте с теплой водой утром и вечером за пол часа до еды.
Придерживайтесь здоровой диеты
Употребление здоровой диеты является мощным аюрведическим средством для улучшения зрения. Питательные вещества, такие как витамины А, В, Е, D и С, бета-каротин и аминокислоты, способствуют здоровью глаз.
Употребляйте в пищу: зеленые листовые овощи, шпинат, кукурузу, свеклу, капусту, брокколи, чернику и орехи.
Чечевицу и далы — подробнее здесь
Прежде чем принимать эти продукты, ознакомьтесь с рекомендациями для вашей конституции.
Эти советы помогут вам улучшить и сохранить ваше зрение.
Будьте здоровы!
Занимайтесь Аюрведой.
Перевод с английского
Автор Е. М.
